“情绪管理”心理辅导——工学院心理学主题讲座

   因为处于疫情期间，所有课程采取线上的方式，很多学生封闭在家的时间久了，很容易焦虑，而在疫情期间焦虑的情绪要是太长，会引起胸闷、心慌、失眠等感受，长期下来对人的身体很不好。为了让工学院的学生学会自我调节，把焦虑控制到最低；还要让学生更好的管理情绪，树立良好的情绪观念，4月29日下午我院心理健康教育中心的国家二级心理咨询师姜春艳老师对全体学生进行“情绪管理”心理辅导的线上讲座。

姜春艳老师基于专业的心理知识，配上妙趣横生的通俗语言，用生活中喜闻乐见的小例子，帮助大家理解“情绪”的含义，鼓舞大家合理的表达情绪。

大学生在这个年龄阶段受荷尔蒙影响，很难理性控制自己的情绪，对世界未有清醒的认识，会产生很多不切实际的幻想，幻想一多，人的情绪也自然很难得到控制，特别是没能力实现的基础上，就会出现：幻想越多，失望越大的情况。这种跌宕起伏往往令我们无法理性的控制情绪，因此姜春艳老师教给大家什么是情绪的好坏、让我们明白情绪为什么会有这样起伏的规律，怎么样直面自己的情绪，理性的控制它，不让它憋在心中无法表达。

接下来一千多名学生在线与姜春艳老师互动，提出了自己现阶段情绪上的问题，因而姜春艳老师给大家介绍了一些日常生活中缓解焦虑的办法，并给出我们“转移法”、“宣泄法”、“自我安慰法”、“升华法”四个方式去管理自己的情绪。

这次情绪管理的线上专题讲座帮助了许多同学，使其树立了正确的情绪观念，同时学会了正确的情绪管理的方法，对大家今后的生活大有裨益。情绪管理，只有日积月累才能到达彼岸。如果自己不能很好的调理心态，同学们可以向我们专业的心理健康教育中心的老师们寻求帮助，以更专业的知识来解决心理压力。

情绪，是我们灵魂的呼喊，而让这些声音合理表达则是我们在成长过程中的必修课。试着与情绪为友，也试着更勇敢的靠近真实的自己。